La hernie discale est souvent aggravée par une position assise prolongée. Pourtant, la majorité des professionnels passent en moyenne 7 à 10 heures par jour devant un bureau. Cette immobilité est un véritable fléau pour votre colonne vertébrale… mais des solutions existent pour bouger sans quitter votre poste de travail.
Ce que provoque la position assise sur une hernie discale
Rester assis de manière prolongée comprime les disques intervertébraux, et accentue les douleurs lombaires, surtout en cas de hernie discale. L’absence de mouvement empêche la bonne circulation des liquides dans les disques, ce qui limite leur régénération.
De plus, la posture assise mal ajustée provoque souvent un enroulement du bas du dos, ce qui accentue la pression sur les nerfs et favorise l’inflammation.
Le mouvement, votre meilleur allié
L’alternance régulière entre position assise et debout permet de réduire la pression exercée sur les disques lombaires et de relancer la circulation sanguine. Cela stimule aussi les muscles posturaux, qui jouent un rôle essentiel dans le maintien de la colonne.
💡 Astuce Happy Desk : changer de posture toutes les 30 à 45 minutes permet de préserver votre dos sans impacter votre concentration.
Les solutions Happy Desk pour rester mobile même au travail
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Bureau assis-debout électrique
Il permet de passer de la position assise à debout en quelques secondes. Chez Happy Desk, la transition est fluide, silencieuse et personnalisable selon votre taille. -
Tapis anti-fatigue
En position debout, ce tapis stimule les micro-mouvements musculaires, soulageant ainsi les jambes et les lombaires. -
Sièges dynamiques
Tabourets oscillants, ballons ergonomiques ou chaises à assise mobile : ils encouragent des micromouvements tout au long de la journée. -
Rappels intelligents
Nos bureaux peuvent intégrer des rappels pour vous inviter à changer de posture à intervalles réguliers.
✅ En résumé
Bouger est essentiel pour prévenir et soulager les douleurs liées à une hernie discale. Grâce aux solutions ergonomiques Happy Desk, vous pouvez intégrer le mouvement dans votre quotidien, sans sacrifier votre productivité.
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