Peut-on continuer à travailler avec une hernie discale ?

La hernie discale est une pathologie fréquente qui touche de plus en plus d’actifs, notamment ceux qui passent de longues heures assis devant un ordinateur. Douleurs lombaires, raideurs, difficultés à rester concentré... travailler devient parfois un véritable défi. Pourtant, avec un aménagement de poste adapté et du bon matériel, il est tout à fait possible de continuer à travailler avec une hernie discale – tout en préservant sa santé.

 

Comprendre l’impact de la position assise prolongée

La position assise exerce une pression importante sur les disques intervertébraux, notamment dans la zone lombaire. Chez les personnes souffrant d'une hernie discale, cette pression peut accentuer les douleurs, engendrer des inflammations et limiter les mouvements.

Le principal problème ? L’immobilité.  
Être assis plusieurs heures d’affilée, sans pauses ni changements de posture, aggrave les tensions sur la colonne vertébrale.

 

Les bons gestes pour continuer à travailler sans aggraver les douleurs

Voici quelques règles simples à suivre :
- Alterner les positions régulièrement : assis, debout, légèrement incliné…
- Faire des pauses toutes les 30 à 45 minutes pour marcher, s’étirer, bouger.
- Garder le dos droit, les épaules relâchées et les pieds bien à plat au sol.
- Adopter une hauteur d’écran idéale, à hauteur des yeux, pour éviter de pencher la tête.

 

Les solutions Happy Desk adaptées aux personnes souffrant d’une hernie discale

1. Le bureau assis-debout électrique
C’est la solution phare pour soulager les douleurs liées à la sédentarité. Grâce à sa motorisation silencieuse, il permet de changer de posture facilement, plusieurs fois par jour. Cela réduit significativement la pression exercée sur les disques intervertébraux.

 Avec un bureau Happy Desk, vous pouvez personnaliser la hauteur au centimètre près, selon votre morphologie et vos besoins.

2. Le siège ergonomique avec soutien lombaire
Une assise bien pensée, avec un dossier enveloppant et un bon maintien lombaire, aide à répartir les pressions et à préserver la courbure naturelle du dos.

3. Les accessoires utiles :
- Tapis anti-fatigue pour soulager les jambes en position debout.
- Support écran ou bras articulé pour garder le regard à la bonne hauteur.
- Repose-pieds pour maintenir une posture équilibrée en position assise.

4. Les assises Ergo-Dynamqiue : 
Ces assises innovantes, comme les tabourets actifs ou les ballons ergonomiques, permettent de stimuler en douceur la musculature du dos et des abdominaux tout en travaillant. Elles favorisent un léger mouvement constant du bassin, ce qui contribue à :
- Activer la circulation sanguine
- Réduire la pression sur les disques lombaires
- Renforcer la posture sans effort conscient.

Chez Happy Desk, ces assises sont parfaitement complémentaires à un bureau assis-debout, car elles s’utilisent aussi bien en position haute qu’assise. Une excellente manière de lutter contre la sédentarité… tout en restant productif !

Le bon équilibre : adapter son environnement et écouter son corps

Travailler avec une hernie discale ne signifie pas souffrir au quotidien. En aménageant son espace intelligemment et en investissant dans du mobilier ergonomique comme les produits Happy Desk, il est tout à fait possible de continuer à être productif, sans compromettre sa santé.

Et si c’était le bon moment pour transformer votre poste de travail en véritable zone de confort ?